昨日、ブログで首・肩のこりと、

腕や手の関係について書いたところ、

首・肩のこりで眠れなくて困っている、

という患者さんが来院されました。

この患者さんは、

定期的に整骨院に通い、

時間がある時には、

マッサージなどのリラクゼーションにも行っていたが、

首・肩のこりが良くならず、

眠れなかったり、寝つきが悪く、

眠りも浅いので疲れがとれない、ということでした。

首・肩を触診しても、

確かに首・肩のこりがひどく、

首・肩ともに動きも悪くなっていました。

首・肩のこりが起きてしまうような事で、

思い当たることはなく、

整骨院では姿勢の悪さを指摘され、

骨盤の矯正や姿勢の矯正の治療を受けたりしたそうです。

ですが、

腕回りの筋肉を軽く触診して動かしたところ、

全く筋肉が動く感じがなく、

腕の筋肉を繰り返し軽くゆするように動かしたところ、

それだけでも首・肩のこりが少し軽くなっていました。

こういった場合、

首・肩のこりの原因は、

やはり腕からの影響が強く、

就寝時などに、

うまく身体の力が抜けず、

緊張しやすい人は、こりが酷くなりやすいです。

この患者さんも、

身体(特に上半身)のバランスを確認し、

腕の筋肉の動きが良くなるように治療したところ、

悩んでいた首・肩のこりが改善し、

自宅でできる運動療法をお伝えしてお帰り頂きました。

首・肩のこりは、

いくらマッサージをしても良くならず、

なぜ、首・肩のこりが起きているのか、

をはっきりさせることで首・肩のこりは改善します。

もちろん、腕の影響ではない場合もありますので、

首・肩のこりが起きているのは、

何が一番の問題なのか、を確認することです。

当院では、

姿勢や歪みはもちろんのこと、

歩行などの動きの検査、

筋肉の緊張や可動域の制限など、

様々な視点から、

首・肩のこりが起きている原因をはっきりさせて治療を行います。

首・肩のこりでお悩みの方、

マッサージをしても改善しない方、

整骨院に行っているがマッサージしかされない方、

整骨院で姿勢・歪みが原因と言われている方、

首・肩のこりは治らない、と諦めている方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

お仕事で声を出すことがあり、

胸郭や首・肩のこり、

首の動きの悪さを改善したい、

という患者さんが来院されました。

このブログでも度々書いていますが、

肩こりは手・腕からの影響があります。

両腕は、身体からぶら下がっている状態のため、

常に筋肉を活動させ、腕の重みを支えているんです。

そして、

腕の筋肉を包む筋膜は、

胸郭の筋肉を包む筋膜と繋がっていくため、

手の使いすぎなどによる腕の筋肉や筋膜の緊張は、

この筋膜を介して胸郭の筋膜に緊張が伝わり、

結果として、

首や肩のこり、

首や肩の動きの悪さ、

そして、

頸椎ヘルニアや、

四十肩/五十肩などになっていきます。

また、

細かくみると、

手の指1本1本も胸郭の動きに影響するんです。

親指は、第1肋骨と第6・7・8肋骨、

人さし指は、第5肋骨、

中指は、第4肋骨、

薬指は、第3肋骨、

小指は、第2肋骨、

このような関係性(運動連鎖)があり、

それぞれの手の指を曲げたり伸ばしたりすることで、

胸郭の柔軟性や呼吸のしやすさが変わってきます。

この患者さんも胸郭の動きが悪く、

手や腕の緊張がかなり強いことが影響しており、

治療後、

この部分のストレッチや運動療法をお伝えしたところ、

首の可動域は改善され、

呼吸が楽になり、

声も出しやすくなった、と言っていました。

首や肩のこりでお悩みの方、

治療にいってもマッサージしかされない方、

首や肩のこりは骨盤の歪みが原因と言われている方、

治療後すぐに戻ってしまう方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

介護の仕事でばね指(弾発指)になり、

包丁で食材を切るだけでも

支障が出て日常生活でも困っている、

という相談を受けました。

ばね指(弾発指)とは、

指を曲げる腱が、

何らかの原因で炎症を起こして太くなり、

腱を包む腱鞘(けんしょう)という部分で摩擦が起きて引っかかるため、

指の曲げ伸ばしなどで、

カクッと引っかかったり、

痛みを出したりする疾患です。

ばね指(弾発指)は、

手や腕の影響が大きく、

使い方を意識するだけで、

症状はかなり改善します。

また、

ばね指(弾発指)になりやすい人は、

肩に力が入りやすい傾向があり、

そのため、

胸郭や肩甲骨、肩関節の動きが硬く、

結果的に手や腕を使わざるを得なくなり、

手や指に負担がかかって症状が発生します。

ですから、

日常生活での手の使い方と、

肩の力を抜くこと、

胸郭や肩甲骨、肩関節の柔軟性を高めると、

一次的な予防ではなく、

根本的に治すことができます。

もちろん、

病院などで注射を受けると、

症状は改善しますが、

根本的な原因(手の使い方や柔軟性など)を

改善していないと、

何度も再発してしまうことが多いです。

ばね指(弾発指)でお悩みの方、

何回も繰り返してしまう方、

注射を受けているが改善しない方、

整骨院に治療に行っても手のマッサージしかされない方、

身体の歪みが原因と言われている方、

安静などの指導しか受けていない方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

腰痛の予防のため、

定期的に自宅でスクワットをしているが、

何となく違和感が消えない、という患者さんが来院されました。

腰痛予防のために、

体幹や下肢を鍛えることは、

もちろん大事なことです。

ですが、

より効果的に行うには、

スクワットのやり方がポイントになります。

一般的には、

スクワットの姿勢や

身体のポジションについては良く言われますが、

更に効率的に個人の身体に合わせて行うには….、

①スクワットでしゃがんでいく動きを意識してやるか、

②伸ばしていく動きを意識してやるか、

この2つで効果が全然変わってきます。

では、

この2つのうち、どちらが合っているのか。

これは、

骨盤の動きと下肢の連動が関係してきます。(運動連鎖)

この患者さんの場合は、

しゃがみこんでいく動きを意識的にやってもらう方が、

骨盤から足にかけての運動連鎖が効率的に行われるタイプだったので、

しゃがみこんでいく動きを意識して、

2～3日、スクワットを行ってもらったら、

腰の違和感もなくなった、と言って頂きました。

せっかく運動するなら、

より効果的に行いたいですね。

当院では、

治療とともに運動療法(リハビリ)も重要と考え、

治療に取

お

．．．り入れたり、

」

自宅で行えるようにお伝えしております。

自分に合った運動が知りたい方、

身体を鍛えようと思っているがわからない方、

自宅で腹筋・背筋などを行うが症状が消えない方、

筋トレをして症状が悪化した方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

先日、

プロゴルファーがタクシーで移動中に、

追突事故に遭い、

週末のツアーに参加したものの、

徐々に痛みが出てきて、

試合を棄権した、というニュースがありました。

交通事故に遭うと、

その時は何ともなくても、

数日経って症状が出現する場合があります。

また、

このプロゴルファーのように、

どうしても休めなくて、

頑張ってしまうと症状が強くなる場合もあります。

交通事故に遭った際には、

警察に交通事故の届け出をおこなうことと、

症状が大したことないと思っても、

まず、病院を受診することです。

また、

病院の受診も、

事故後、時間が経過していると(※およそ1週間と言われています)、

交通事故との因果関係が解らない、と言われ、

交通事故として治療ができない場合もあります。

ですから、

交通事故に遭ってしまった場合には、

すぐに警察に届け出を行い、

病院を受診、

その後、

診断書を警察に届けて人身事故となり、

通院して治療する医療機関を決定します。

当院では、

こういった交通事故の手続きなどについても、

専門の弁護士がおりますので、

安心して相談できます。

交通事故でわからないことがありましたら、

お気軽に当院まで、お問い合わせください。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

最近は多くの人がスマホを使うようになり、

平均すると、

一日当たり2～4時間程度は、

スマホを見ているそうです。

この時、スマホを見ている姿勢は、

多くの場合、

下を向く姿勢です。

これが長く続くと、

頭が段々を前に来て姿勢が悪くなり、

首の痛みや頭痛、肩こり、手のしびれなどが出現、

いわゆるスマホ首といわれる状態になります。

最近、医師の専門誌に掲載された論文によると、

頭の重さを4.5～5.5㎏とすると、

ちゃんと背骨の上に頭があると、頸椎にかかる負担は0㎏、

ですが….、

頭が前に15°傾くと12㎏、

30°傾くと18㎏、

45°傾くと22㎏、

60°傾くと27㎏、の負担が頸椎にかかっているそうです。

27㎏というと、

小学校2～3年生程度の体重に匹敵するそうですよ。

これを治すには、

日常的な姿勢はもちろん、

頚部周囲の筋肉のバランスを整えるために、

簡単な運動療法が効果的です。

人は、個々それぞれ日常的に使う筋肉が違う為、

やみくもにストレッチをしたり、

マッサージをしても、

症状は悪化してしまう場合もあるんです。

今日は雨で、

外出もなかなかしにくく、

家でスマホを見る事も多いと思います。

皆様、

くれぐれもご注意ください。

また、

首の痛みでお悩みの方、

スマホ首に心当たりがある方、

姿勢を治したいと思っている方、

頭が前に出ているよ、と友人・知人に指摘される方、

首の痛みで治療を受けているが改善しない方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

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当院に通院中の患者さんのご友人が、

肩関節の動きが悪く、

他の治療院に通っていて、

入念に肩のマッサージをしてもらっているが、

良くなる気配がない、という相談を受けました。

肩の動きが悪い方は、

根本的に体幹が動いていない方が多いのですが、

そもそも、

今、肩の動きが悪いのは、

肩の筋肉(腱板)を痛めている症状なのか、

姿勢に問題があるのか、

骨盤・体幹などに問題があるのか、

膝や足の問題なのか、

これを見極めなくてはいけません。

これを見極める方法は、

ポイントはいくつかの姿勢(おおまかに3つの姿勢)で

肩を上げてみることです。

これを行うことで、

この姿勢は動きやすいけど、

この姿勢は動かない、など、

姿勢によって動きが変わります。

そうすると、

今、肩の動くが悪いのは、

身体のどこが大きく影響しているかわかります。

肩の動きが悪くてお悩みの方、

肩の治療を受けているが、改善しない方、

何年も肩の治療を受けている方、など、

気になる方は当院まで。

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千歳船橋駅前整骨院
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筋筋膜性腰痛症って何??という質問がありました。

背中や腰の周囲には、

さまざまな筋肉や胸腰筋膜という筋膜があり、

身体の筋肉は、

色々な筋膜によって繋がっています。

この筋肉や筋膜は、

本来は柔軟性がありますが、

特定の筋肉が過剰に働いて硬くなると、

神経が分布している筋膜のセンサーが反応して、

痛みとして現れます。

その痛みも、

動作時に強く、

安静時にはあまり感じないことが多いです。

痛みの出る範囲も、

背中から腰、お尻あたりまでと、

個人差が見られます。

病院などを受診してレントゲンやMRIの検査をしても、

異常なし、と言われることが多いため、

腰痛という症状があるのに、

どうしたら良いのか、という方が非常に多いそうです。

一般的には、

過剰に働いている筋肉の緊張を緩め、

働いていない他の箇所の筋トレが必要と言われています。

ここで問題になるのは、

どうやって体幹を鍛えるかです。

ただやみくもに腹筋や背筋をしても良くならず、

インナーマッスルの強化を行っても、

その必要がない人であれば、

やればやるほど症状は悪化します。

また、

なぜ、腰の筋肉・腰の筋膜が硬くなっているかです。

当院では、

個人の身体の特性を見極め、

必要な運動療法の指導を行っております。

また、

姿勢や日常生活での身体の使い方を治すための

治療を取り入れています。

腰痛でお困りの方、

病院で異常なしと言われたが、痛みでお困りの方、

治療に通っているがマッサージしかされない方、

インナーマッスルの今日が必要と言われるが、
自分に合ったトレーニングを指導されない方、

インナーマッスルのトレーニングをして症状が悪化した方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院
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腕が痺れて、整形外科を受診し、

胸郭出口症候群という診断を受けた患者さんが来院されました。

胸郭出口症候群とは、

首から出て、腕に繋がる神経が、

首や鎖骨、胸筋などで圧迫されて、

その結果、

その神経が分布するエリアに痺れなどの症状が出る疾患です。

この治療は、

まず、

どこで神経が圧迫されているかを明確にします。

そして、

一般的には、

圧迫している筋肉の緊張を緩めると、

症状が緩和すると言われています。

ですが、

根本的に治すには、

もう一歩踏み込んで考えなくてはいけません。

そもそも、

なぜ、その筋肉が硬くなったのか、

仮に、

その筋肉が硬くなることで、

身体のバランスを取ろうとしていた場合、

その筋肉を緩めると、

身体のバランスが崩れるため、

身体は必死にバランスを取ろうとして、

更にその筋肉を硬くするように反応してきます。

ですから、

治療する際には、

まず、その筋肉を緩めて良いのか、

身体のバランスはどうなっているか、

という観点も非常に重要なんです。

腕の痺れで通院しているが改善しない方、

病院を受診しているが、牽引や電療などしかしていない方、

治療後は良くなるが、すぐに症状が戻ってしまう方、など、

気になる方は当院まで。

6日間、お休みを頂き、

患者さんにはご迷惑をおかけしました。

本日より、

通常通り診療しております。

お休みの間、

こんな質問を受けました。

慢性的な症状は治す、とかではないんでしょ??

多くの方が、

肩こりや膝痛、いわゆる腰痛などの

慢性的な症状は治らないから、

定期的にマッサージを受けて、

少しでも症状が出ないようにしていかなければいけない、

または、

どこに治療を受けに行っても同じでしょ、

と思っていると思います。

ですが、

慢性的な症状ほど、

その人個人の身体の使い方のクセが影響している割合が多く、

その人個人の身体の使い方のクセを治してあげれば、

筋トレなどをしなくても、

症状は改善していきます。

腰痛などは典型的な例です。

腰痛を訴える人は、

多くの場合、

腰の上下にある股関節や体幹が

上手く動いていないため、

腰が頑張って動くしかないんです。

当たり前ですが、

頑張って動いているところは、

他の動かない箇所より早く疲労します。

それでも頑張って動くため、

痛みとなって現れるんです。

これに対し、

腰のマッサージをすれば、

頑張って動いている腰が、

少しは楽になります。

ですが、

また、頑張って動いているので疲労してくる。

これが、慢性的な腰痛です。

根本的に治そうと思えば、

腰のマッサージや、

骨盤矯正ではなく、

動いていない他の箇所を動かせば良いのは、

誰でもわかりますよね。

当院では、

なぜその症状が出ているのか、

どこが頑張って動いて、

どこが動いていないのか、

なぜその箇所に負担がかかっているのか、

などを明確に見極めて治療していきます。

慢性的な症状でお悩みの方、

もう仕方ないと諦めている方、

慢性的な症状でマッサージを受けてその場だけの対処をしている方、

慢性的な症状なのに骨盤の歪みが原因と言われている方、など

気になる方は当院まで。