五十肩と整形外科で言われて自分で体操などを始めたが、

就寝中に肩が痛くて目が覚める、

どうにかなりませんか、という患者さんが来院されました。

五十肩と言われて、就寝中の痛みを訴える方は多くいますが、

就寝中の痛みの多くは、

①就寝中の姿勢(肩関節にストレスがかかるような姿勢・就寝中は同一姿勢が続きやすい)、

②起床時と就寝時の姿勢の変化による血流の影響、

③就寝中の姿勢による肩関節周囲筋の硬さ、

などが考えられます。

このような夜間の痛みが長く続くと、

五十肩がなかなか治らず長期化してしまいますので、

できる限り早く治療を始めることをおすすめしております。

当院では、

何が夜間の痛みの原因なのか、

どこを改善すると痛みが無くなるのか、

何をすれば早く五十肩が治るのか、などを、

個々の身体に合わせて確認をしながら治療を行っております。

五十肩でお悩みの方、気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

今年の診療も本日(29日)で最後となります。

明日から1月4日までが休診となっており、

患者様にはご迷惑をおかけしますが、

何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

また、年始の予約について、

LINEは毎日確認しておりますので、

LINEで日にちやお時間の連絡をいただけると、

スムーズにご予約可能です。

HPからweb予約もできますが、

混雑状況次第では、お時間の調整をお願いすることになります。

LINE ID:34397101です。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

今年も年末になってきました。

12月に入ってから、

ぎっくり腰などの症状だけでなく、

今年は、転倒して手や肘の骨折、肋骨の骨折、

スポーツでの足首の骨折など、怪我の方が大変増えています。

これから年末に向かって、

さらに慌ただしくなりますが、

骨折などの怪我にはくれぐれもご注意ください。

また、怪我をしてしまった際には、

当院までお気軽にご相談ください。

当院の年末は29日(月)まで、

年始は5日(月)からの診療になります。

29日(月)は平日ですので、

9時～12時、15時～20時の通常通りの診療になります。

よろしくお願いいたします。

今月に入って寒い日が増え、朝と日中との寒暖差も大きくなり、

ギックリ腰で来院される患者さんが増えてきました。

そもそも、寒くなってくると、無意識に身体に力が入るため、筋肉が緊張してきます。

そして、いつもなら問題ない動きでも、

日常生活など何気なく身体を動かした瞬間に腰に痛みが出てギックリ腰となってしまいます。

ギックリ腰になりやすい人は、

腰に負担がかかりやすい状態が続いているため、

体幹や股関節の動きや柔軟性が低下している人、

普段の生活や姿勢で腰に負担をかける癖がある人、

歩行動作で身体が前後や左右への動きが大きくなる癖がある人、

などがあります。

ギックリ腰になってしまったら、

まずは腰部の痛みや症状が悪化しないように、

治療やコルセットなどで体幹の動きを抑えて動くようにし、

痛みの減少とともに、体幹や股関節の正しい動きを練習して

腰に負担をかけてしまう癖を修正し、

日常的に腰に負担がかからないようにしていきます。

これからの時期でギックリ腰にならないための予防には、

日常的に冷やさないこと、

体幹や股関節の動きのストレッチを取り入れること、などが簡単で効果的です。

それでもギックリ腰になってしまったら、

お気軽に当院までご相談ください。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

11月の連休中に事故にあってしまい、

医療機関は受診したが、

治療を受けたいのですが大丈夫ですか、

という患者さんが来院されました。

交通事故に遭ってしまったら、

当然、整骨院でも治療ができますが、

交通事故に遭った際には、

1、警察と保険会社に連絡

2、病院や整形外科を受診

3、診断書を発行してもらう

4、治療を受けるために、通院する病院・整形外科や整骨院を決定

(保険会社に通院する整骨院を伝えればOKです。)

という順番に手続きをするとスムーズに治療を始めることが出来ます。

ここで注意しなければいけないのが、

整骨院では診断書は発行できないことです。

いわゆる診断書は医師しか発行できないんです。

そのため、診察を受けた医療機関で必ず診断書をもらうことです。

ただし、救急で病院に行った際などには、

診断を受けた医師の判断が完璧ではない(整形外科の医師ではない)可能性がある、

ことにも注意が必要です。

交通事故の治療では、

医師の診断書が重要になり、

医師の診断した箇所のみ交通事故による怪我として治療ができます。

当院では、

交通事故の患者さんには、

救急の診察・診断書だけでなく、

その後も定期的に医療機関を受診してもらうため、

懇意にしている医療機関をご紹介しております。

交通事故の症状でお悩みの方、お困りの方、

交通事故で医療機関を受診していない方、

定期的に通院する医療機関を探している方、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

先月末(10/26)の横浜マラソン、

先週末(11/2)の富山マラソン、

12月7日の湘南マラソン、など、

マラソンの時期になってきて、

足の裏(足底)の痛み、足首の痛み、膝の痛み、

足の内側だけの痛みや外側だけの痛みなど、

様々な症状で来院されるランナーの方が増えています。

ただの疲労のような症状であれば、

マッサージやストレッチで改善することが多いですが、

マラソンなどの長距離を走る場合には、

一歩一歩の細かい負荷(ストレス)が症状の原因になっていることもあり、

そのような場合には、足の使い方や運動療法・体操なども取り入れると、

症状が出ることなくマラソンを走り切ることができます。

当院では、

個々の症状に合わせて、必要な運動療法や体操なども取り入れ、

痛みや不安なくレースに望めるようにランナーの皆様を施術しています。

マラソン大会に向けて痛みなどで不安な方、

マラソン大会に向けての練習が痛みなどで不十分になってしまっている方、

マラソン大会直前のコンディショニングをしたい方、

テーピングやインソールに興味がある方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

今週の急激な冷え込みで肩こりや背中の張りが悪化し、

肩関節が動かしにくくなって痛みも感じるようになってきた、

という患者さんが来院されました。

肩関節の動きと背中の張り(胸郭の動き)は重要な関係性があり、

胸郭と肩関節は、肩甲胸郭関節や胸鎖関節・肩鎖関節などの関節が影響してきます。

背中が張って胸郭の動きが少なくなってくると肩関節の動きも悪くなりますが、

肩が動かしにくいからといって、

一生懸命に動かそうと肩関節の体操などをしていると、

徐々に肩関節に過度な負担がかかり続け、

四十肩/五十肩や腱板炎、上腕二頭筋長頭腱炎などが起こってきます。

そのため、

肩関節の動きが悪いと感じたら、

肩関節の状態がどうなっているのか、と言う事と、

胸郭の動きや柔軟性も確認することが必要です。

胸郭は屈曲・伸展・回旋・側屈・並進といった動きがあり、

肩関節を挙上する(バンザイのように腕を上げる)動きだけでも、

腕を上げる角度によって必要な胸郭の動きが変わってきます。

ですが、背中が張っていて丸くなっているから、

背すじを伸ばしていればよい、というわけではなく、

腕を上げる角度によって、伸ばす動きも丸める動きも必要なんです。

この患者さんにも、

自宅でもできるような胸郭の体操を行ったところ、

肩関節が動かしやすくなった、と言って喜んで帰れられました。

これからが冬のシーズンになります。

日頃から身体を動かすように注意しましょう。

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

10月に入り朝晩と日中の気温差や、

毎日の天気・気温の変動の大きさなどが不安定な天気が続いています。

先週は台風の影響もあり、

今週も今日の夜から数日は雨が多いと言われています。

このような天気が続くと、

ギックリ腰や寝違え、急な膝痛、

運動時の怪我(捻挫や肉離れ)など、

突然の症状で来院する方が増えています。

詳しく話を聞いてみても、

特に無理をした覚えもなく、

いつも通りにしていたのに急に痛くなってきた、

いつもなら怪我しないような動きで怪我してしまった、

天気のせいか、なんとなく身体の疲れや重だるさがあったが…..、

など日常生活の動作で痛めてしまったという訴えを多く聞きます。

こういった場合には、

天気予報でも気圧や気温の変化に注意と言っている通り、

天気の影響も考えなくてはいけません。

不安定な天気が続くと、

身体のバランスを調整している自律神経が、

気温差や気圧の影響を受けて乱れるようになります。

そうすると、

自律神経の交感神経が過剰に働くようになります。

これは、簡単に説明すると、

常に力が入った状態・緊張した状態・こわばったような状態です。

そのため、

当然、身体を動かしにくくなり、

いつもなら大丈夫なはずなのに、

ギックリ腰になったり、

怪我をしてしまったりすることになります。

このような気候が続いている時には、

ストレッチを行ったり、

入浴をいつもより長く浴槽に浸かったり、

簡単な体操や深呼吸を意識したり、

自律神経の働きを整えるように、

身体をリラックスさせることを取りれると効果的です。

それでも急に痛くなってしまったら、

お気軽に当院までご来院ください。

千歳船橋駅前整骨院

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最近、膝の痛みで来院される患者さんが多くなっています。

特に怪我のような、はっきりとした原因もなく、

膝関節の内側やお皿の周り、膝関節の後ろ側など、

痛みを訴える箇所も様々です。

よく言われるような膝の変形による痛みは、

全く無いわけではありませんが、

変形による痛みだとすると、

関節の骨の表面が削れてくるような、

かなり変形の進んだ状態になっています。

では、膝の痛みは何が痛みを出しているのか。

これは多くの研究がなされていますが、

膝の軟部組織にある痛みを感じる神経が痛みを感じとっています。

また、膝の痛みを感じる場所は、

1、膝のお皿の内側・外側の少し下、

2、お皿の上、

が圧倒的に痛みを感じやすく、

この箇所がそれぞれ、膝蓋下脂肪体、膝蓋上嚢、

という軟部組織に該当します。

半月板がすり減っているから、とか、

関節の隙間が狭くなっているから、とか言われますが、

この研究データによると、

この2か所は、ほとんど痛みを感じないんです。

そのため、膝の痛みを治そうと思ったら、

ありきたりな大腿四頭筋の筋トレや、

膝関節の可動域訓練ではなく、

この軟部組織に対する治療が必要になり、

この軟部組織が正しく機能してくれるようにすることと、

この軟部組織に負担がかからないような

身体の使い方を覚えていくことです。

膝の痛みでお悩みの方、

膝の痛みは変形のため、と言われ諦めている方、

膝の痛みは治らない、と思っている方、

大腿四頭筋の筋トレを頑張っているが痛みが取れない方、

膝関節は良く動いているのに痛みがある方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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ハーフマラソンの大会出場のため、

ジョギングを始めていたところ、

膝の痛み練習もできなくなくなってきた、

10月の大会に向けて練習量も増やしたい、

このままでは完走できるかも不安なため、

インソールを作ってもらえませんか、

という患者さんが来院されました。

インソールを使う前の写真が

緑の丸で囲っているところがわかりやすいですが、

股関節の蹴り出しがうまくできていないため、

1歩1歩で膝関節の屈曲も大きく、

に負担がかかりやすいような歩き方です。

インソールを使った後が、

股関節の蹴り出しができるようになっているため、

ズボンのシワも目立つようになっています。

また、股関節がしっかりと使えるようになっているため、

インソールを使う前より、

膝関節も伸びやすくスムーズに蹴り出せています。

この後、

数回、ジョギングを行ってもらいましたが、

痛みも気にならず練習できている、

ということで大会本番も楽しみにしていました。

当院では、

個々の身体の症状やお悩みに合わせて、

完全オーダーメイドでインソールを作製しています。

足の症状でお悩みの方、

姿勢やO脚、外反母趾でお悩みの方、

市販のインソールで合わない方、など、

気になる方は当院まで。