今日の雨で33日間連続で雨が続いているそうです。

このような鬱陶しい天気が続く中で、

ギックリ腰を訴える患者さんが増えてきました。

気温や湿度、気圧の影響などで自律神経が乱れ、

身体が非常に疲れやすくなっています。

これだけ鬱陶しい天気が続いていると、

腰や体幹の筋肉がいつも以上に緊張している自覚も無く、

意識しないで、いつもと同じように動いている時に、

突然ギクッと腰に痛みが出たりします。

普段から腰痛があったり、

最近、腰が気になる方は、

今日のような天気こそ気を付けてくださいね。

腰に負担のかかるような姿勢・動きや、

長時間の同一姿勢からの動き始めなど、

ギックリ腰が出やすいので要注意です。

ギックリ腰は体幹の安定・柔軟性が重要です。

何となくギックリ腰になりそう、

何となく動き始めに違和感がある、

何となくいつもより身体が重たい、

そんな時は、

股関節や体幹を少し動かすようにしてから、

動き出す始めると、腰への負担は変わってきます。

ぜひ、お試しください。

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

9月も後半になり、少しずつ朝晩の気温が下がってきました。

最近は、

「夏の疲れがなかなか抜けない」
「朝起きても身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「食欲が落ちている」
「頭痛や肩こりが気になる」

このような不調を訴える方が増えています。

季節の変わり目に現れるこうした身体の不調は、

一般的に「秋バテ」と呼ばれることがあります。

秋バテは医学的な病名ではありませんが、

夏の暑さや冷房、睡眠不足などによる疲労や、

季節の変わり目の気温差や気圧の変化などが重なることで、

だるさや疲れやすさ、睡眠の不調、食欲低下などを感じるようになります。

8月から9月にかけては、

夏の屋外の暑さと室内の冷房による温度差や、夏の暑さによる睡眠不足、

冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることで身体に疲労が蓄積します。

さらに、この時期は朝晩の寒暖差なども加わり、

身体が環境の変化に対応するための負担が大きくなります。

その結果、

・身体がだるい
・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・眠りが浅い
・頭が重い
・肩や首がこる
・食欲がない
・胃腸の調子がすぐれない

など、さまざまな不調を感じることがあります。

当院では、この時期に感じやすい身体のだるさや疲労感、

首・肩のこりや動きにくさ、睡眠の不調などに対して、鍼治療を行っています。

秋バテの場合、

「病気というほどではないけれど、なんとなく身体が重い」

という状態から始まることもあります。

そのため、無理をして症状を我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、夏の疲れが残っている状態で無理を続けると、

身体の不調が長引いてしまうことがあります。

まずは、

・睡眠時間を確保する
・朝晩の気温差に合わせて服装を調整する
・冷たいものを摂りすぎない
・湯船につかって身体を温める
・軽い運動やストレッチを行う

など、生活リズムを整えることも大切です。

それでも、

「夏の疲れが抜けない」
「身体がだるくてスッキリしない」
「最近、眠りが浅い」
「肩や首のこりが気になる」
「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」

このようなお悩みがある方は、お気軽ご相談ください。

当院では、身体全体の状態を丁寧に確認し、

一人ひとりの状態に合わせた鍼治療を行っています。

秋に入ってから身体の不調を感じている方は、

夏の疲れをそのままにせず、早めに身体を整えていきましょう。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

昨日、股関節のセミナーで勉強してきたことをブログで書いたところ、

早速、股関節の前側のつまり感や痛みでお困りの方が来院されました。

股関節の前側のつまり感や痛みは、

少なくとも4箇所に分類でき、

4つそれぞれに痛みの原因が変わってきます。

これを明確に分類し、その原因に合わせた治療を行わないと、

その場しのぎのマッサージになったり、

痛みが改善しなかったり、

我慢しながら生活しているうちに症状が悪化したり、

変形性股関節症になって日常生活に支障が出て人工関節に手術する、

というような状況にもなってしまいます。

股関節の痛みでお困りの方、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

昨日は股関節のセミナーに参加してきました。

内容は、股関節の基本的な解剖学から、

股関節に多い疾患やその分類、見極め方、

なぜ、そのような股関節の疾患になるのか、

治療方法と症状の改善方法など、

1日かけて非常に内容の濃い、充実したセミナーになりました。

股関節の痛みは、そのまま我慢していると、

股関節の変形だけでなく、

腰痛や膝痛、肩こりや四十肩など、

身体の色々な箇所の痛みや動きの制限を引き起こしやすくなります。

股関節の治療で大事なことは、

痛みの出ている箇所と、何が負担になっているのか、

それを見極めたうえで、いかに股関節を安定あせるかです。

股関節の安定には、

中殿筋と言われる股関節の外側を支える筋肉を鍛えることが多いですが、

股関節の安定性には、股関節の深層の筋肉や骨盤底筋など、

より身体の深い箇所のトレーニングも重要になってきます。

変形性股関節症でお悩みの方、

治療に行っているが、痛みが改善しない方、

中殿筋を鍛えているが改善しない方、

治療に行っているがマッサージだけしかしていない方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院