バレーボールの強豪高校で頑張っている高校生が、

捻挫の後、どうも足が気になり思い切りプレーできない。

以前も、顧問の先生からインソールを勧められたことがあり、

インソールで改善できますか。

という患者さんが来院されました。

症状を聞いてみると、

スパイクを打ちに行くための助走の数歩のステップをしようとすると、

足関節に違和感が出てしまい思い切ってジャンプできない、

ということでした。

歩行動作や足の関節を確認すると、

いくつか気になる箇所があり、

インソール作成のためのテーピングで誘導すると、

それだけでもステップ動作が気にならなくなり、

インソールを作成することになりました。

作成したインソールがこちら。

一度、インソールを完成させた後に、

部活動で履いてプレーしてもらい、

さらに気になる箇所を2～3箇所くらい細かく調整しました。

調整後には、

プレーで全く足関節が気にならなくなり、

さらに部活動後の足の疲れも軽くなった、と喜んでいました。

当院では、

個々の足の関節や関節の動きなどに合わせて、

完全オーダーメイドのインソールを作成しております。

インソールを考えている方、

足の症状でお困りの方、

相談だけでもしたい方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

昨日、一昨日と天気が良く、

大掃除をされた方も多いのではないでしょうか。

今朝からさっそく、ギックリ腰でお困りの方から電話がありました。

12月に入って、一日の中でも寒暖差が大きく、

極端に寒い日や12月とは思えないほど暖かい日などが続いています。

このような際には、

身体の調整をしている自律神経の交感神経が優位になるため、

無意識に身体に力が入り筋肉が緊張してきます。

そのような状況でいつもとは違う大掃除などを行い、

翌朝、何気なく身体を動かした瞬間に腰に痛みが出てギックリ腰となります。

ギックリ腰になりやすい人は、

当たり前ですが、腰に負担がかかりやすい状態が続いています。

具体的には、

体幹や股関節の動きや柔軟性が低下している人、

普段の生活や姿勢で腰に負担をかける癖がある人、

歩行動作で身体が前後や左右への動きが大きくなる癖がある人、などがあります。

ギックリ腰になってしまったら、

まずは体幹から腰・股関節の動きをできる限り抑えて、

腰に痛みが出ないようにして動くようにしていき、

痛みの減少とともに、

体幹や股関節の正しい動きを練習して腰に負担をかけてしまう癖を修正し、

日常的に腰に負担がかからないようにしていきます。

ギックリ腰の予防には、

日常的に冷やさない事、

体幹や股関節の動きを意識すること、

体幹や股関節のストレッチを行うことです。

大掃除の前には入念に体操やストレッチをお願いします。

それでもギックリ腰になってしまったら、

お気軽に当院までご相談ください。

千歳船橋駅前整骨院

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寝違えてしまい、いつも通っているマッサージに行き、

首のマッサージをしてもらったら、

痛みが強くなって悪化しているような気がする、

整骨院に行っても大丈夫ですか、という患者さんが来院されました。

寝違えは、

筋肉や筋膜の損傷や炎症、椎間関節の捻挫などと言われますが、

明確な原因は解っていません。

そのため、できるだけ早期の治療と、

寝違えを起こさないように日常生活の中で予防することが大切です。

そして治療についてですが、

基本的には体幹の柔軟性の回復と

頸椎の椎間関節の可動域の改善が重要なポイントになります。

もちろん寝違えの症状の程度にもよりますが、

この患者さんのように、

ふだんからマッサージなどに行って慣れている人でも、

首のマッサージをすると悪化することが多く、

根本的な解決にはなりません。

日常生活での寝違え予防としては、

身体を適度に動かすこと(特に体幹部)、

寒くなってきたこの時期は特に冷やさないこと、

デスクワークなど首や体幹に負担がかかる長時間の同一姿勢を避けること、

就寝前にストレッチをすること、

これらで寝違えは、かなり予防ができます。

それでも寝違えを起こしてしまったら、

お気軽に当院までご相談ください。

当院では寝違えの痛みを早期に抑え、

首に負担のかからない正しい身体のバランス・動きができるように

治療をおこなっております。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

一昨日の日曜日、セミナーに参加してきました。

今回のセミナーの内容は、

首や肩、体幹部の筋膜がそれぞれどのように影響するか、

そして、首や肩のこり、寝違えや五十肩などは、

筋膜の観点から考えると、どのようになっているか、

というとてもマニアックなセミナーの内容でした。

しかし、首や肩のこり、寝違えや五十肩などで悩んでいる患者さんは多く、

とても参考になる内容でした。

来年は、解剖実習にも行く可能性もあり、

もっともっと身体の知識、治すための技術を学び、

患者さんのためにスタッフ一同頑張っていきます。

今週は寒さが強く、寝違えや首や肩のこりの悪化を訴える方が増えています。

お困りの方はお気軽に当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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夕方の薄暮と言われる時間帯の交通事故が一年を通して多くなるそうですが、

日没が早くなる10月から12月にかけての期間が、

圧倒的に交通事故が増えるそうです。

これには、

目が暗さに慣れる暗順応といわれる身体の反応が、

明るさに慣れる明順応よりも時間がかかるためだそうです。

そして、あまり知られていませんが、

12月のこの時期が、日の入りが一番早くなるんです。

2024年の二十四節気「冬至」は12月21日(土)で、

この日が一年の中で最も昼の時間(日の出から日の入りまで)が短い日です。

しかし、昼の時間の長さが最も短いこの冬至の日が、

日の入り時刻も一番早い日というわけではなく、

一年で最も日の入りが早いのは冬至よりも少し前の時期で、

まさに12月のちょうど今頃がその時期にあたります。

車を運転される方も、

自転車に乗る方も、

午後から日没までの時間はくれぐれも注意してくださいね。

もしも事故に遭ってしまったら、

1、警察に連絡して人身事故の照明をもらう

2、医療機関を受診

3、診断書を取得

4、出来る限り早く治療を始める

交通事故に関して、気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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11月は中旬以降、朝晩と日中との寒暖差が大きくなり、

最高気温が1ケタの日やここ数日の暖かさなど、

寒暖差で身体の不調を訴えたりギックリ腰など、

急性の症状で来院される方が増えています。

寒暖差が大きくなると、

身体や筋肉が無意識のうちに硬くなり、

不用意に動き出した瞬間などに、

関節や筋肉を傷めて症状が出てきます。

痛めてしまった場合には、

早期にご来院頂ければ治療を行いますが、

日頃からの予防も重要になってきます。

週末は運動をする、

日頃からストレッチを行う、

入浴法に気を付ける、など、

これらだけでも急性の怪我は予防することが出来ます。

くれぐれもご注意ください。

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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ギックリ腰のような症状が急に背中で出始め、

身体を動かそうとすると痛くて動かせない、

ストレッチなどで改善できますか??

治療はできますか??というお電話がありました。

ギックリ腰のような症状が、

背中で突然起きる、いわゆるギックリ背中のような場合、

いきなりストレッチなどはせず、

患部の痛みが強い場合などは安静・アインシグなどが効果的です。

ギックリ背中は、

多くの場合、背中を覆っている筋肉や筋膜を損傷していることが多く、

無理に動かしたりすると、

筋肉や筋膜の損傷が広がり、痛みなどの症状が悪化します。

ですので無理にストレッチしたり、

家族や友人・知人などにマッサージしてもらったりするのは注意が必要です。

ギックリ背中になってしまうのは、

背中の筋肉や筋膜の柔軟性が低下した状態で、

急な動きのような伸張・収縮ストレスを受けることで、

背中の筋肉や筋膜を損傷し痛みが出て、動かせなくなってきます。

そのため、

日頃から冷えや運動不足、

長時間の同一姿勢などに気をつけ、

背中が固まらないようにし、

胸郭の柔軟性を高めておくことで予防できます。

11月中旬以降、冷え込みも強くなり、

身体の柔軟性が低下して、筋肉や筋膜が硬くなる要因が増えています。

ギックリ背中になってしまったら、

お気軽に当院までご来院ください。

患部の状態を見極め、

筋肉や筋膜の損傷が早期に治るように、

患部だけでなく患部に負担のかかる身体の使い方なども含めて治療しております。

千歳船橋駅前整骨院

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猫背が気になっていたが、

最近になって頭痛や肩こりが悪化してきた、

根本的に猫背も治せますか、という患者さんが来院されました。

猫背を簡単に言えば、

背中が丸まった状態で動きが少なく(動かなく)なっている状態です。

ですから、

背中の動き(胸郭の動き)が正しく動くようになれば、

猫背は改善できます。

背中(胸郭)の動きには、

屈曲・伸展・回旋・側屈・並進などの動きがあり、

この動きの中でどの動きが制限されているのか、

また、どの動きを改善すると胸郭の動きが改善するのか、

これは人それぞれの身体の使い方や動きのクセで変わってきます。

猫背を治そうとすると、

一般的には胸椎(胸郭)を広げるような・胸を張るような動きを指導されますが、

胸郭のどの動きが重要なのかは、

当然、人それぞれ違うため胸を張るような動きを一生懸命に頑張っても、

猫背が改善しない人は多くいます。

当院では、

個々の身体の使い方や動きのクセを細かく見極め、

それぞれの身体に合った改善方法を説明し、セルフケアもお伝えしています。

姿勢が気になる方、

猫背でお困りの方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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11月に入り少し寒くなってきた影響もあるのか、

学生の部活動などでの怪我が増えています。

重度の捻挫や手の指の骨折、

ふくらはぎの肉離れや膝の打撲など、

種目も様々で陸上競技やサッカー、バレーボール、バスケットボールなど、

先日もバスケットボールの部活中に足を捻った学生が、

捻挫だと思う、と来院したため念のためエコー検査を行うと、

骨折の画像が確認できました。

当院で懇意にしている整形外科でレントゲン検査も行い骨折が確定し、

早期の骨折の治癒と早期の部活動への復帰に向けて、

当院で治療を行っています。

このように当院では、エコー検査も行いながら、

懇意にしている医療機関とも協力して、

骨折など大きな怪我の見落としがないように、

また、早期に骨折などの怪我を治し部活動に戻れるように、

治療をおこなっています。

怪我でお困りの方、

早期に部活動に戻りたい方、

通院中だがエコー検査なども行われず不安な方など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

歩くことが趣味で、山に行ったり、

通勤なども1時間～1時間30分くらい徒歩で歩いていて、

最近、ふくらはぎの痛みで悩んでいる、

以前に足型を採型して作製するインソールを使っているが、

インソールを作製したほうが良いですか、という患者さんが来院されました。

足型を採型して作製するインソールを使っている方も多いと思います。

そのインソールで、痛みなどお困りの症状が改善して問題なければ良いのですが、

この患者さんのように、足型を採型して作製するインソールを使っていても、

症状が出てしまう場合には、そのインソールは合っていない可能性が高いです。

ひとまず、今まで使っていた足型を採型して作製するインソールで歩いてもらうと、

こんな感じの歩行で、身体(上半身)が右側に大きく傾き、

右足を踏み出そうとしているのに、左足のかかとはまだわずかに地面から浮く程度です。

このような歩行を繰り返していると、

当然、左足のふくらはぎが引っ張られて、痛みや張りが出てきます。

そして、そのまま歩き続けると、アキレス腱炎やふくらはぎの肉離れなどにもなる可能性があり、

上半身では腰痛などが起きてきます。

当院で作製したインソールで歩いてもらうと、

身体がまっすぐになり、

左足のかかともしっかりと上がるようになっています。

ふくらはぎの張りの感じもらくになった、と仰っていました。

インソールは、作製方法や種類など色々とありますが、

当院では、お困りの症状や歩き方を細かく分析して、

いかに滑らかに負担なく動けるか、

いかにお困りの症状が改善できるか、

を考えてインソールを作製しております。

足の症状でお困りの方、

作製したインソールが合わない方、

インソールで症状が改善しない方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

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