当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

PC作業で目の疲れがひどく、

首も痛くなってきた、という患者さんが来院されました。

よく目の疲れると首や肩がこる、と言われますが、

これは、

目を動かす筋肉と、

首と後頭骨の間にある筋肉が連動して動くからなんですよ。

後頭骨のあたりを指で触り、

首や頭を動かさずに、目だけを左右や上下に動かしてみて下さい。

後頭骨を触っているところで筋肉が硬くなるのが解ると思います。

ですから、

首や肩こりを感じ、

ご自身でストレッチなどをする際には、

目の動きも意識できると効果的ですよ。

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院

当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

テレワークで運動不足解消のために、

ウォーキングを始めて1カ月以上が経ち、

身体も慣れてきたので、徐々に大股で歩くようにしたら、

膝関節が痛くなってきた、という患者さんが来院されました。

ウォーキングや運動は身体に良いのですが、

大股で歩いた場合、前に踏み出した足に、

しっかり上半身が乗っていかないと…、

前に足が出て、身体が後ろに残るような姿勢になるため、

前に進みたいのにブレーキがかかった状態になってしまい、

かえって身体を痛めてしまう事があるんです。

ウォーキングは手を大きく振って、

足を大股で歩くと良い、などと言われたりしますが、

前に踏み出した足に身体が乗っていかないような人は、

おすすめできません。

せっかくウォーキングをするなら、

自分の身体に合った歩き方で、

気持ちよく歩けると良いですね。

くれぐれもご注意ください。

歩き方やインソールなど、

気になる方は当院まで。

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当院では、

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いつも腰痛に悩まされマッサージを受けているが、

今回の腰痛は長引いていて痛みがなかなか取れない、

何か方法はありませんか??という患者さんが来院されました。

このように、いつもと違い長引く腰痛やギックリ腰は、

体幹の安定性が無くなっている為、

脊柱を支える筋肉が頑張りすぎて、

腰痛やギックリ腰になることが多いんです。

では、どうするかですが、

脊柱を支えている筋肉をマッサージすると、

一時的に緊張が緩和するため痛みが引いたように感じますが、

すぐに戻ってしまいます。

また、体幹を安定させるために、

体幹の筋肉を鍛えても、

体幹の筋肉の筋力不足であれば効果はありますが、

体幹の筋肉の疲労や体幹の筋肉が上手く使えていないだけだと、

いくら体幹の筋肉を鍛えても、良くなるどころか、

腰痛が悪化してしまう事もあります。

ポイントは、

体幹の筋肉が弱いのか、

体幹の筋肉が疲労しているだけなのか、

体幹の筋肉が機能していないのか、

これらを見極め、

脊柱の筋肉が頑張りすぎているのは何が原因なのかを特定し、

患者さんの個々の身体に合わせて、

体幹が安定するように治療をすることです。

これがしっかりできれば、

ギックリ腰でもすぐに動けるようになりますよ。

気になる方は当院まで。

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徐々に夜の蒸し暑さも気になる時期になってきました。

夜の寝苦しさで睡眠が浅くなると、

実は肩こりになりやすいそうです。

眠りが浅いと疲れがとれない…などという事ではなく、

眠りが浅いと心肺機能や自律神経の機能が影響を受け、

肩こりが起きやすくなってしまうんです。

(※解剖学的に細かく説明すると、もっと長くなりますが…。)

普段から肩こりを感じやすい人は、

少しでも快適な睡眠となるように、

エアコンの温度設定なども気をつけてくださいね。

それでも、

肩こりがひどい、

肩こりが痛みになってきた、など、

気になる方は当院までお気軽にご相談ください。

明日も9時～13時で診療しております。

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テレワークや外出自粛が続く中、

最近、顎の痛みが気になる、

という患者さんが来院されました。

口を開いたり閉じたりするときに

片側の顎で音が鳴ったり、痛みが出たりして、

以前、顎関節症と言われたことがある、ということでした。

顎関節症は、

一般的には、

噛み合わせやストレス、

寝相(うつぶせ寝)・不良姿勢や片側咀嚼、

食いしばりや元々の顎関節の変形など、

が原因と言われます。

しかし最近では顎関節の役割として、

顎が体幹や姿勢に与える影響が解ってきており、

顎がバランスを取る役割をしていて、

骨盤や体幹のズレ・不安定性を

補うために顎の位置が関係していると言われ、

テレワークや外出自粛による体幹の機能低下の影響も強いんです。

顎関節症を訴える人を正面から見てみると、

顎が左右どちらかにずれていることが多く、

ずれた状態で咀嚼などを繰り返しているため、

徐々に痛みや開口障害といった症状が出てくることが多くなります。

これを治療するためには、

顎の周囲の首や背部・咀嚼筋の緊張を緩めることも

顎の痛みの緩和に一時的に有効ですが、

根本的に治すには、

骨盤・体幹・頚部(頭)がずれずに、

安定して動くことができる状態・姿勢をつくることです。

簡単に言えば、

顎の左右のずれを正確に見極め、

顎のずれに伴う体幹・骨盤のずれを確認して、

これを安定する方向に運動療法などで治してあげることです。

気になる方は当院まで。

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今週は木曜日から連休になりますね。

世田谷区の公立小・中学校は通常通りの授業になっており、

外出自粛の方も多いのではないでしょうか。

当院の今週の診療は、

23日(木)：9時～13時

24日(金)：9時～13時

25日(土)：9時～13時

26日(日)：休診

となっております。

特に、23日(木)と24日(金)の祝日は、

診療をしておりますが9時～13時の受付となっていますので、

お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

診療のご予約やお問い合わせは、

お気軽に当院まで。

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昨日・今日と気温が上がってきましたね。

梅雨明けも近づき、本格的に暑くなる時期になってきました。

肩こりは基本的には温めて血流を良くするように、

と言われることが多いと思います。

ですが、

今日のような暑い日が続いてくると、

身体の筋肉の緊張は緩んできます。

簡単に言えば、姿勢が悪くなりやすいんです。

では、どうするかですが、

暑さで筋肉の緊張が緩み過ぎ、

姿勢が悪くなったことによる肩こりは、

温めたり、ほぐしたりすると悪化します。

もし、心当たりがある方は、

肩甲骨の周囲を少し冷やしてみると良いですよ。

適度に筋肉が緊張して、

姿勢が悪くなるのを防いでくれます。

ぜひお試しくださいね。

ただし、エアコンの冷えなどによる肩こりは、

当然、温めてあげる必要がありますので、

くれぐれもご注意ください。

気になる方は当院まで。

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歩いていると、

股関節やおしり、ふとももの前面が痛くなるという、

患者さんが来院されました。

話を聞くと、

整形外科でレントゲンやMRIを撮った結果、

変形性股関節症と診断され、

リハビリをしていたが良くならない為、

どうにかなりませんか？とのことでした。

変形性股関節症とは、

骨盤とふとももを繋いでいる股関節が、

変形し、痛みやしびれ感が出る疾患です。

一般的に女性に多いのですが、

この疾患自体珍しくはありません。

また、変形をしていても痛みが出ない方はたくさんいます。

なぜかと言うと、

変形している骨から痛みが出ている訳ではないからです。

もし変形している骨から痛みが出ているとすると、

変形がある人は全員痛みを感じ、

変形が治らない限り痛みは続くことになります。

じゃあなぜ痛むのかと言うと、

変形によって歩行などの身体の使い方が変わるからです。

リハビリで効果が出ない方もそのせいです。

リハビリに行くと一般的に、

おしりや、ふとももの筋肉を鍛えましょうと言われます。

もちろん間違ってはいませんが、

そのリハビリは全ての方に有効なのでしょうか？

身体の使い方は人それぞれなので、

痛みの原因もみんな違います。

原因をしっかり突き止めることで、

正しい治療がわかってきます。

気になる方は当院まで。

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肩の動きの悪さが気になり、

五十肩ではないか、という患者さんが来院されました。

肩の筋力や可動域、

痛みの箇所などを調べますが、

動きを評価するために、

2パターンの姿勢で肩を動かしてもらいました。

ベットに座ってもらい肩を上げてもらうと、

途中で止まってしまいました。

次にベットに寝てもらい肩を上げてもらうと、

すんなりと動いていました。

もし、肩関節のみに問題が起きているなら、

寝てようが座ってようが、

肩関節を動かそうとすると、

動きの制限や痛みが出てきます。

ですが、

この患者さんのように、

座っていると肩の動きが悪いが、

寝ていると問題無く動く、というような場合、

肩関節の問題ではなく、

骨盤や体幹が肩関節に影響している可能性が高いんです。

ですから、

この患者さんも体幹や骨盤を安定させる運動療法を行うと、

座った状態でも肩関節の動きが改善していました。

いわゆる五十肩でも、

肩関節が悪いわけではなく、

体幹や骨盤の影響が強い場合もあるんです。

当院では、

なぜその症状がでているのか、

どこにその原因があるのかを明確にして、

治療を行っております。

気になる方は当院まで。

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フットサルで股関節の怪我をし、

当院に通院中の患者さんから、

友達がオスグッドになってしまい、練習を休むように指示を受け、

痛みが引くのを待っているが、何か出来ることはありませんか、

という相談を受けました。

オスグッドは、

太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)が、

運動などで硬くなり、

大腿四頭筋が骨に付くところで引っ張られることで、

お皿の下の骨が痛みが出ます。

また、場合によっては、

その骨が出っ張ってくることもあります。

治療は、

一般的には、

太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチと、

運動の中止、を指導されます。

ですが．．．、

オスグッドは足首・股関節の機能、

そして運動中の上半身のポジションが重要で、

いくら運動を中止しようが、

大腿四頭筋のストレッチをしようが、

足首・股関節の機能と

上半身のポジションが改善されないと、

痛みは再発します。

そのため、

治療で的確に足首や股関節の機能改善、

そして、上半身の使い方を治すことが出来れば、

練習を休まなくてもオスグッドを治すことが出来ますし、

休んで大腿四頭筋のストレッチをしているだけより、

圧倒的に早く治ります。

オスグッドでお悩みの方、

オスグッドで治療しているが、

運動の中止を指導された方、

オスグッドで運動を諦めてしまっている方、

休んでも運動を再開すると痛みが出てしまう方、など、

気になる方は当院まで。

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