部活の合宿やジョギングなどで、

アキレス腱の痛みを訴える患者さんがいます。

これは、

ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)の使いすぎや、

下腿三頭筋に過度に負荷がかかり続けると

痛みを発症してしまいます。

アキレス腱の痛みをそのままにして

運動を続けていると、アキレス腱断裂にも繋がってしまいます。

基本的には、

アキレス腱の痛みを抑える治療が必要になりますが、

ふくらはぎの筋肉を緩めて良い人と、

緩めると更に悪化してしまう人がいます。

また、

アキレス腱の痛みが出る方は、

重心が前に行き過ぎている人が多いです。

根本的には、こういった身体のバランスを整えることも必要です。

気になる方は当院まで。

膝の痛みでお悩みの方も多いと思います。

膝関節周囲の痛みの出ている箇所で、

ある程度の疾患が特定できます。

半月板損傷・ジャンパー膝・オスグッド・

腸脛靭帯炎・変形性膝関節症・タナ障害・鵞足炎など

ざっと挙げるだけでもこれだけあります。

それぞれの疾患で、

治療方法やリハビリ・運動療法が変わってきますので、

膝の痛みでお悩みの方、

お気軽にご相談ください。

これだけ暑い日が続くと、

エアコンを使用したまま睡眠をしてしまうこともあると思います。

そうすると、

夜中や明け方に急にふくらはぎに激痛が走り、

こむら返りをおこしてしまうことがあります。

足の筋肉は、脳からの神経伝達で収縮と弛緩を調節しながらバランスを保っています。

しかし、睡眠中は同じ姿勢が続きやすいため、

ふくらはぎの筋肉が長時間収縮した状態になってしまい、

さらにそこにミネラル不足や疲労が重なったり、

神経伝達がうまく機能しなくなったりすると、

こむら返りが起こってしまうのです。

特に夏の暑い日は、

汗と一緒にナトリウムやカリウムが多く流れ、

不足してしまうことが、

こむら返りの原因になっていることも多いようです。

また、暑い日にスポーツなどで筋肉を使うと、

ナトリウムやカリウムなどが汗と流れるだけでなく、

疲労物質がたまって筋肉の収縮、弛緩のバランスが悪くなることで

こむら返りが生じることがあります。

そして、

夏の睡眠中にこむら返りになる大きな原因としては、

エアコンの冷えがあげられます。

睡眠中に、エアコンにより足が冷えて血行不良になり、

こむら返りになりやすい状態になったふくらはぎに、

掛け布団の重みで足先が伸ばされたり、

無意識に布団を蹴飛ばしたり、

睡眠中に無意識に行う伸びなどの刺激で、

こむら返りが起こります。

こむら返りを予防するには、

①ふくらはぎを柔らかく保つようにストレッチをする

②水分やナトリウム・カリウムなどのミネラルを補給する

③エアコンの冷えすぎに注意する

④疲労物質を残さないように血行を良くしておく(ストレッチや入浴)

これだけでも夏のこむら返りは、

かなり予防できますよ。

骨盤の歪みでお悩みの患者さんも多いと思います。

骨盤は生理的に10度～15度前弯している(傾いている)のが正常と言われます。

生理的前弯を越えて、前弯が強くなっている骨盤を前傾位、

前弯が無くなっているのが後傾位となりますが、

前傾位に歪んでいる骨盤だから後傾方向(正常に近づける方向)に、

後傾位の歪んでいる骨盤だから前傾方向(正常に近づける方向)に

矯正すれば良いというわけでは無いんです

個々のお身体に合わせて、動きがスムーズに、

お身体に負担のかからない方向に骨盤を誘導する必要があります。

ですから、

前傾位の人でも前傾方向に誘導することもあれば、

後傾位の人でも後傾方向に誘導することもあるのです。

その結果、骨盤が安定し、矯正されていきます。

前傾、後傾のどちらに誘導した方が良いかは、

見分けるテストがありますので、

気になる方は当院にご来院ください。

膝の痛みでお悩みの方も多いと思います。

整形外科や整骨院などでは、

変形や軟骨が減っているなどの診断の後、

リハビリでは、大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)を鍛えるように

指導をうけることが多いと思います。

しかし、この大腿四頭筋を鍛えて良くなるのは半分の人で、

残りの半分の人は太ももの裏側(大腿二頭筋)を鍛えると良いそうです。

膝の痛みがなかなか良くならない方、

膝の痛みが気になる方はご相談ください。

骨盤矯正(約50分程度、問診⇒検査⇒電療⇒治療⇒処置を含みます。2700円)

骨盤の歪みを検査・評価し個々のお身体に合わせて最適な状態に改善します。
骨盤が歪んでいると、骨格が不安定になり、骨格を支える筋肉、関節に負担がかかり
身体の様々な痛みが発生します。
骨盤を正常な状態に戻す事で痛みの再発防止、全身の筋肉を効率的に使えるため
代謝の改善につながりプロポーション面でも良い効果があります。
・骨盤の歪みが気になる方
・出産後に骨盤が開いた感じや下半身のむくみなどが気になる方
・肩や膝や股関節の痛みが気になる方

お気軽にご相談ください。