今週の前半から日替わりで暖かい日と雨や寒い日が続いています。

昨日も半そでで良いくらい暖かい日でしたが、

今日は季節が逆戻りの寒さと天気です。

こんな時に注意が必要なのは、

ギックリ腰などの急な痛みです。

気温が急に上がったりすると、

身体の筋肉が緩み力が抜けやすくなっています。

そんな時、

寒い日は腰に気をつけながら動きのに、

暖かいからと言って、

意識しないで、いつもと同じように動いていると、

いつもより身体の動き・可動域が少し大きくなるため、

ギクッと腰に痛みが出たりします。

ギックリ腰を何度も繰り返したり、

普段から慢性的な腰痛があったり、

最近、テレワークが増えて腰が気になる方は気を付けてくださいね。

よく言われる腰に負担のかかるような姿勢・動きや、

長時間の同一姿勢からの動き始めなど、

ギックリ腰が出やすいですよ。

そんな時は、

股関節を動かしたり、

体幹を軽く捻ったり伸ばしたりしてから動き出すと、

腰への負担は圧倒的に変わってきます。

もしギックリ腰になってしまったら、

安静と固定が基本です。

そして、当院までご連絡ください。

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院