今週は一気に冷え込んで、

寒さが厳しくなってきましたね。

寒さで身体が縮こまり、

肩こりや首の痛みを訴える患者さんが来院されました。

肩こりになる原因や、

肩こりになりやすい身体の使い方など、

色々あるのですが、

今日は、やってはいけないストレッチについて。

患者さんに実際にやってもらいました。

　

↑の写真のような、

頭を倒して僧帽筋をストレッチすると良いと以前の整骨院では言われたそうですが、

肩こりが改善せず、当院に来院されました。

肩こりのストレッチにも伸ばして良い筋肉と、

伸ばすと悪化する筋肉があります。

上の写真のような僧帽筋のストレッチをやって肩こりが良くなる人は、

なんと2～3割の人しかいません。

この方には、

治療しながら、身体に合うストレッチを指導しました。

簡単なストレッチですが、

ストレッチも奥が深いんですよ。

もし、このまま合わないストレッチを続けていたら…、

肩こりが悪化して、

肩甲骨の動きが悪くなり、

四十肩/五十肩や首の痛み、

寝違えや手のしびれ、

ストレートネックなどにも繋がっていきます。

たかがストレッチ、されどストレッチですね。

せっかくストレッチをやるなら、

身体に合う効果的なストレッチをしましょうね。

気になる方は当院まで。