昨日、肩こりのストレッチで、

頭を左右に倒して僧帽筋を伸ばすようなストレッチは、

肩こりの改善にあまり効果が無いことを説明しました。

今日は、

なぜ効果がないのかについて。

僧帽筋の働きは、

肩甲骨を背骨の方向に近付け(胸を張るような感じです)、

腕を上げる際に肩甲骨を回転させ、

腕を上げやすくする働きがあります。

よって、

この筋肉が張っているからと、

ストレッチやマッサージをして緩めてしまうと…、

気持ちは良くなりますが…、

胸を張るような背すじを伸ばすような姿勢がとりにくくなり、

腕を上げるのにも上がりにくくなります。

これを繰り返していると、

徐々に猫背の姿勢になり首の痛みやストレートネックの原因になったり、

腕も上がりにくいため四十肩/五十肩になりやすくなります。

しかし、

昨日もブログで書きましたが、

個人の身体には特性があり、

2～3割の人は効果があります。

治療を受ける際には、

伸ばして良いタイプなのか、ダメなタイプなのか、

見極める事が重要です。

今日も朝から雨で寒い一日になりそうです。

身体が縮こまって肩こりも出てきます。

肩こりが気になる方、

マッサージを受けているが良くならない方、

肩こりで治療に行ったら、とりあえずマッサージをされた方、

歪みが原因と言われ歪みの治療をしている方、

寒くなって肩の動きが悪くなっている方、

首の痛みや頭痛などが出ている方、

自分に合うストレッチが気になる方など、

気になる方は当院まで。