皆さん、こんにちは。

サッカーワールドカップのせいで、寝不足気味の副院長です！！

皆様の中にも、夜遅くまでサッカーを観戦して、寝不足の方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

しかしこの寝不足、気をつけないと自律神経が乱れ、体調不良や症状の悪化に繋がりやすくなってしまいます。

自律神経は、交感神経と副交感神経の２種類があり、この２つの神経が正反対の働きをし、

バランスを保つことで、身体の様々な働きをコントロールしています。

気圧や気温の変動の大きい梅雨時期や、寝不足が続き生活のリズムが崩れているとき、

仕事や学校が大変で強いプレッシャーやストレスを感じているときなどに、

交感神経が優位になりすぎてしまい、自律神経が乱れてしまうのです。

入浴や、リラックスする時間を作るようにする事、寝不足はほどほどにし、規則正しい生活をすること

などを心がけて、梅雨時期を体調良く乗り切っていきましょうね！！

でも２４日は僕も深夜までサッカーを応援してしまう気が……。笑