最近は夜でも暑い日が多く、

エアコンをつけたまま就寝することがあると思います。

 

そうすると、

エアコンで冷やされたふくらはぎが、

真夜中に攣ってしまい、

激痛で目が覚める、という事が起きてきます。

 

足が攣ってしまうのは、

冷え・筋疲労・水分不足や、

ミネラルなどが汗とともに出てしまい、

身体のイオンバランスが崩れてしまうこと、

などが大きな原因となります。

 

今日は、

この中でも筋疲労について、

ふくらはぎが張ってしまい、

過剰に疲労してしまう方は、

日常生活で、

身体の重心(足の重心)が前方に行き過ぎていることが多いんですよ。

これは仕事中の姿勢であったり、

趣味のスポーツであったり、

歩き方であったりしますが、

攣りやすい方は、

身体の使い方のクセが影響しています。

 

もちろん、

しっかり水分補給をしたり、

ミネラルの入ったスポーツドリンクを飲んだり、

ふくらはぎの張りをストレッチしたりすると、

こむら返りの予防になりますが、

何度も繰り返してしまう方は、

身体の使い方のクセを見直す必要があるかもしれません。

 

頻繁に足が攣ってしまう方、

ストレッチをしているのに攣ってしまう方、

足の疲労感が取れない方、

あまり動いていないのに足が疲れる方、など、

気になる方は当院まで。

 

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院