ギックリ腰で数日間、安静にしていたら痛みが減ってきた、

治療にも通いたいが、ギックリ腰が治った後に再発しないためには、

何が必要ですか??セルフケアで何かできませんか??という患者さんが来院されました。

ギックリ腰になってしまう人は、

多くの場合、

日常生活動作や仕事中の姿勢やスポーツなどにより、

腰部に負担が集中することで、何気ない動作の瞬間に急な腰の痛み(ギックリ腰)となって出現します。

ですから、

普段の生活や趣味の運動・仕事などで腰部に負担が集中しないように、

身体の使い方の癖を見直すことがおすすめです。

特に何回もギックリ腰を繰り返してしまう人ほど姿勢や身体の使い方の癖があります。

歪みや筋力不足がギックリ腰の原因と言われたりしますが、

歪みがある人はかなりの人数がいるのに、ギックリ腰になる人とならない人がいます。

また、細身で筋力がない人でもギックリ腰にならない人がいて、

ジムで身体を鍛えて筋肉が発達している人でもギックリ腰になります。

この違いは何か、

これは、歪みや筋力以外の要素で、身体の動きや使い方です。

ですから、

ご自身の身体の動き・使い方にどんな癖があって、

どのように腰に負担がかかっているのか、

これがわかると、

日々の生活の中でギックリ腰にならないように、

効果的な体操やストレッチなど、

身体の使い方・動きを改善させることができ、ギックリ腰の再発予防になります。

ギックリ腰になってしまった人、

ギックリ腰になりそうでお困りの人、

何度もギックリ腰を繰り返して不安な人など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院