新年度になって約1か月が経ち、

ゴールデンウィークの時期になってきました。

先週から急な雨や寒さが続いて週末は暖かくなり、

ギックリ腰を訴える新患さんが増えてきました。

このような気温や湿度、気圧の変化が大きいときや、

新生活で環境が変わった方などは、

気が付かないうちに非常に身体が疲れやすくなっています。

そのため、

腰や体幹の筋肉がいつも以上にこわばったり、緊張している自覚も無く、

あまり意識しないで、いつもと同じように動いていると、

ギクッと腰に痛みが出たりします。

先日も、週末の良い天気で荷物の片付けてをしていて、

手を伸ばして前かがみになったらギックリ腰になってしまった方が来院されました。

特に、腰に負担のかかるような姿勢・動き、そして、長時間の同一姿勢からの動き始めなどは、

ギックリ腰が出やすいので注意が必要です。

ギックリ腰は体幹の安定・柔軟性が重要と言われます。

ギックリ腰になりそうな時や不安な時には、

股関節や体幹を少し動かすようにしてから、

動き出すと、腰への負担は変わってきますので、

ぜひ、お試しください。

それでもギックリ腰になってしまった場合には、

お気軽に当院までご来院ください。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院