当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

外出自粛のため、

家の片づけなどをしていたら、

ギックリ腰になってしまい、

安静にして痛みが引き、

動けるようになってきたが、

日常生活の中で、

またギックリ腰になりそうな怖さがある、

という患者さんが来院されました。

ギックリ腰になるとまずは安静にして、

痛みや炎症を抑えることが優先になります。

そして、

痛みが落ち着いてきたら、

ギックリ腰が再発しないような運動療法が必要になります。

ギックリ腰になりやすい人は、

基本的には体幹が不安定な人が多いため、

ギックリ腰の後、痛みが治まっても、

体幹の不安定な状態が改善されないと、

腰に力を入れて安定させようとするため、

ギックリ腰になりそうな怖さが無くなりません。

また、

体幹の不安定な状態を安定させるために、

腰の筋肉を緊張させている人もいるため、

腰の筋肉が張っているからと言って、

マッサージなどで腰の筋肉をほぐしてしまうと、

かえって不安定になっていしまい、

ギックリ腰が再発することもあるので要注意です。

ただでさえ外出自粛で身体が固くなっています。

部屋の掃除や片づけなどで身体を使う前に、

体幹のストレッチなどを行うことも予防になりますよ。

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院