寒さのせいか首と肩に力が入っていて、

目が覚めた時には肩や首が凝っている、

これを自分で何かできることはありませんか、

という相談を受けました。

 

寝ているときに、

力が入って緊張していると、

目が覚めた時に首や肩が凝りやすくなります。

 

こんな時には、

頭を緩めてあげることも効果的で、

頭のマッサージなら自分でもできると思います。

 

そこで今日は、

頭のマッサージです。

頭も筋肉(筋膜)に包まれていて、

頭の筋肉(筋膜)を機能解剖学的に考えると、

ただ頭をマッサージするのでは効果があまりなく、

頭全体を緩める時に、

顔の方に向かって頭皮や筋膜をマッサージする方法と、

頭の後ろ(後頭部)に向かって頭皮や筋膜をマッサージする方法があります。

 

これも、

人によって緩める方向が違ってくるので、

頭のマッサージをする際には、

気を付けてくださいね。

 

起床時の首や肩の凝りでお悩みの方、

自分で頭のマッサージをしているが効果が無い方、

治療に行ってマッサージを受けているが、

解剖学的な説明も無く、ただ頭を緩めるだけの方、

治療に行っても効果を実感できない方、など、

気になる方は当院まで。

 

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千歳船橋駅前整骨院

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