今朝は今シーズン一番の冷え込みだったそうです。

今週の金曜日には立冬になり、

徐々に冷え込む時期になってきました。

 

最近は、

朝、起きた時に腰が痛い、

肩が凝っている、

身体がだるい・辛い、など、

起床時の症状を訴える人が増えています。

 

朝、起きた時に症状があるのは、

もちろん冷えなども影響しますが、

寝ている間に身体の緊張が抜けていないことが影響していることが多いんです。

 

身体の緊張が抜けていないと、

寝ている間も力が入りっぱなしで、

寝ているはずなのに、

起きているのと変わらない状態になっているんです。

 

こんな時には、

どうすれば良いか。

お風呂でしっかり温まり、

冷えないようにすることはもちろんですが、

身体の緊張を緩めるために、

個々の身体のキーポイントになる箇所の、

筋肉を緩めてあげることです。

これは、

ストレッチでも、

マッサージでも構いませんが、

個々の身体には、

身体を安定させるためにある程度の緊張が必要な筋肉、

逆に筋肉の緊張があると不安定にしてしまう筋肉があります。

このうち、

身体をバランスを不安定にしてしまう筋肉の緊張を緩めてあげれば良いんです。

 

最近、起床時の痛みが気になる方、

治療に通っても朝の痛みがなかなか取れない方、

寝る前や起床時のストレッチを指導されたが、

自分に合っているのか知りたい方、

自分に身体に合ったストレッチを知りたい方、など、

気になる方は当院まで。

 

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院