最近は多くの人がスマホを使うようになり、

平均すると、

一日当たり2～4時間程度は、

スマホを見ているそうです。

 

この時、スマホを見ている姿勢は、

多くの場合、

下を向く姿勢です。

これが長く続くと、

頭が段々を前に来て姿勢が悪くなり、

首の痛みや頭痛、肩こり、手のしびれなどが出現、

いわゆるスマホ首といわれる状態になります。

 

最近、医師の専門誌に掲載された論文によると、

頭の重さを4.5～5.5㎏とすると、

ちゃんと背骨の上に頭があると、頸椎にかかる負担は0㎏、

ですが….、

頭が前に15°傾くと12㎏、

30°傾くと18㎏、

45°傾くと22㎏、

60°傾くと27㎏、の負担が頸椎にかかっているそうです。

 

27㎏というと、

小学校2～3年生程度の体重に匹敵するそうですよ。

 

これを治すには、

日常的な姿勢はもちろん、

頚部周囲の筋肉のバランスを整えるために、

簡単な運動療法が効果的です。

人は、個々それぞれ日常的に使う筋肉が違う為、

やみくもにストレッチをしたり、

マッサージをしても、

症状は悪化してしまう場合もあるんです。

 

今日は雨で、

外出もなかなかしにくく、

家でスマホを見る事も多いと思います。

皆様、

くれぐれもご注意ください。

また、

首の痛みでお悩みの方、

スマホ首に心当たりがある方、

姿勢を治したいと思っている方、

頭が前に出ているよ、と友人・知人に指摘される方、

首の痛みで治療を受けているが改善しない方、など、

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

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