9月も後半になり、少しずつ朝晩の気温が下がってきました。

最近は、

「夏の疲れがなかなか抜けない」
「朝起きても身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「食欲が落ちている」
「頭痛や肩こりが気になる」

このような不調を訴える方が増えています。

季節の変わり目に現れるこうした身体の不調は、

一般的に「秋バテ」と呼ばれることがあります。

秋バテは医学的な病名ではありませんが、

夏の暑さや冷房、睡眠不足などによる疲労や、

季節の変わり目の気温差や気圧の変化などが重なることで、

だるさや疲れやすさ、睡眠の不調、食欲低下などを感じるようになります。

8月から9月にかけては、

夏の屋外の暑さと室内の冷房による温度差や、夏の暑さによる睡眠不足、

冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることで身体に疲労が蓄積します。

さらに、この時期は朝晩の寒暖差なども加わり、

身体が環境の変化に対応するための負担が大きくなります。

その結果、

・身体がだるい
・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・眠りが浅い
・頭が重い
・肩や首がこる
・食欲がない
・胃腸の調子がすぐれない

など、さまざまな不調を感じることがあります。

当院では、この時期に感じやすい身体のだるさや疲労感、

首・肩のこりや動きにくさ、睡眠の不調などに対して、鍼治療を行っています。

秋バテの場合、

「病気というほどではないけれど、なんとなく身体が重い」

という状態から始まることもあります。

そのため、無理をして症状を我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、夏の疲れが残っている状態で無理を続けると、

身体の不調が長引いてしまうことがあります。

まずは、

・睡眠時間を確保する
・朝晩の気温差に合わせて服装を調整する
・冷たいものを摂りすぎない
・湯船につかって身体を温める
・軽い運動やストレッチを行う

など、生活リズムを整えることも大切です。

それでも、

「夏の疲れが抜けない」
「身体がだるくてスッキリしない」
「最近、眠りが浅い」
「肩や首のこりが気になる」
「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」

このようなお悩みがある方は、お気軽ご相談ください。

当院では、身体全体の状態を丁寧に確認し、

一人ひとりの状態に合わせた鍼治療を行っています。

秋に入ってから身体の不調を感じている方は、

夏の疲れをそのままにせず、早めに身体を整えていきましょう。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院