今月に入って今シーズン最強最長寒波の影響もあって寒さが厳しくなり、

ギックリ腰で来院される患者さんが増えてきました。

寒くなってくると、無意識に身体に力が入るため、筋肉が緊張してきます。

そして、

何気なく身体を動かした瞬間に腰に痛みが出てギックリ腰となってしまいます。

ギックリ腰になりやすい人は、

腰に負担がかかりやすい状態が続いているため、

体幹や股関節の動きや柔軟性が低下している人、

普段の生活や姿勢で腰に負担をかける癖がある人、

歩行動作で身体が前後や左右への動きが大きくなる癖がある人、

などがあります。

ギックリ腰になってしまったら、

まずは腰部の痛みや症状が悪化しないように、

治療やコルセットなどで体幹の動きを抑えて動くようにしていき、

痛みの減少とともに、体幹や股関節の正しい動きを練習して

腰に負担をかけてしまう癖を修正し、

日常的に腰に負担がかからないようにしていきます。

ギックリ腰の予防には、

日常的に冷やさないこと、

体幹や股関節の動きのストレッチを取り入れること、などが簡単で効果的です。

それでもギックリ腰になってしまったら、

お気軽に当院までご相談ください。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院