- Blog記事一覧 -仕事の間で
当院では、
コロナウィルス対策として
3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。
・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気
・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける
密集を避けるため、来院時のご予約のお願い
・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底
・オゾン発生器による空間除菌
緊急事態宣言が緩和されたが、
家や会社でのデスクワークが続いて
最近、特に腰痛が気になる、
ただ、仕事が忙しいので、
自分で何かできませんか、という相談を頂きました。
腰痛の多くは
腰そのものが悪いわけではなく、
骨盤や股関節の動き、
胸椎や頸椎の動きが悪くなっていて、
その動きの代償で腰に負担がかかり腰痛が起きてきます。
デスクワークで腰痛を訴える方も、
椅子から立ち上がろうとした時や、
座ろうとした時などの動作時での痛みを多く訴えています。
そんな時は、
デスクワーク中、手が空いた時に身体を動かしてみましょう。
何も立ち上がって体操をしたりする、などというわけではありません。
椅子に座ったままでも良いので、
骨盤を前後に動かしたり、
胸を張ったり丸めたり、
天井を見るようにしたり、など、
固まってしまっている骨盤・胸椎・頸椎を動かしてあげると、
腰にかかっている負担が格段に減り、
腰痛の改善に繋がります。
それでも腰痛が変わらない場合、
お気軽にご相談ください。
正しい治療・正しい整骨院
千歳船橋駅前整骨院
千歳船橋駅前鍼灸院