首痛や肩こり、手の腱鞘炎やテニス肘・野球肘、ギックリ腰など、

多くの症状の原因となる可能性が高いのが、

体幹の柔軟性です。

体幹が重要であることは、

流行っている体幹トレーニングなどで知っていると思いますが、

ただ鍛えても硬く動かしにくい体幹では意味がありません。

また、

関節の柔軟性や筋肉の柔軟性は、

年とともに柔軟性が失われていくことも解っており、

いかに体幹の柔軟性を維持し、

動きやすく使いやすい体幹にしておくか、は極めて重要です。

さらに、

体幹部は、全身の7割の質量(重さ)があると言われており、

体幹が硬く柔軟性が無いと、

日常生活動作でも体幹が不安定になり、

その不安定性を補うために、

股関節や膝関節の痛み・変形なども誘発してしまうんです。

ではどうすれば良いか、ですが、

日常生活の中で、

身体を捻ったり、横に倒したりなど、

体幹のストレッチをするだけでも効果はあります。

特に問題になるのは、体幹の筋トレです。

どんな方法でも良いのですが、

自分の身体が安定し、

使いやすく動きやすくなる筋肉を鍛えることが大事で、

この筋肉は個々の身体によってい違います。

むやみやたらにコアトレなどを行っても、

体幹が硬くなり、その結果動きに無理が出るため、

痛みが出やすく、怪我をしやすい身体になってしまいます。

気になる方は当院まで。

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千歳船橋駅前整骨院

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