毎日暑い日が続きますね。

オフィスや自宅でエアコンを使い、

肩が冷えて肩こりが出てきたという患者さんもいらっしゃいます。

単純にエアコンで冷えたことが原因なら、

温めて、オフィスや自宅で直接肩にエアコンが当たらないように注意すれば良いのですが、

肩の痛みや肩こりは、

体幹の硬さや、腕の張り・使い方などが関わっている場合もあるのです。

そんな時は、

肩こりをほぐしているだけでは、

その場だけ良くなった気がするだけで、

根本的な解決には至りません。

体幹のストレッチや、腕のストレッチ、

身体の使い方を見直していく必要があります。

ストレッチも、体幹や腕をやみくもに伸ばせば良いのではなく、

伸ばして良い筋肉や、伸ばしてはいけない筋肉が、

個々の身体によって違ってきますのでご注意ください。