最近、多く聞くようになっているのが、

起床時の首や肩のこり、そして起きてすぐの股関節痛、膝痛です。

もちろん寝ている間のエアコンの冷えや、猛暑による寝苦しさも関係しますが、

忘れてはいけないのが就寝中の身体の緊張です。

本来寝ている間は、身体は休んで、

リラックスしている状態のはずですが、

就寝中にうまく身体の力が抜けていないと、

寝ている間も身体に力が入り緊張していて、

起床時の痛みとなってしまうことが多いんです。

これらは更に、考え事をしていたり、

ストレスが溜まっていると、身体の緊張はより強くなります。

こういった症状に対しては、

入浴などでリラックスをしたり、

寝る前に、個々の身体に合わせた身体の緊張状態を緩和させるストレッチ、
(※何でも伸ばせば良いわけではありません。)

そして、体幹や股関節の体操などをしておくだけで、朝の痛みは緩和します。

ぜひ試してみてください。

それでも改善しない方、

朝の痛みでお困りの方、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院