当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

今週は梅雨入り宣言が出され、

身体のだるさや疲労感、足のむくみや筋肉の張り・こわばりなどの症状を訴える方が増えてきました。

そして梅雨になると増えるのがギックリ腰、

梅雨の気候(気圧や湿度)の影響を無意識に身体は受けていて、

身体が硬く・張りやすくなっています。

そんな状態で何気なくいつものように動いた瞬間、

腰に激痛が走りギックリ腰となってしまいます。

ですが、

ギックリ腰は予防できます。

なぜならば、

ギックリ腰になる人やなりやすい人、何度も繰り返してしまう人は、

身体の動きや使い方に特徴があるからです。

これは、よく言われる歪みや筋力では無く、身体の使い方・動きです。

ではどうするか、

個々の身体で使い方や動きのクセを見分ける必要がありますが、

とりあえず、股関節や肩、胸郭を動かすような体操・ストレッチを行いましょう。

ラジオ体操のようなものでも大丈夫です。

ポイントは、腰を動かすわけではない、という事です。

ギックリ腰になりやすいのは、

股関節や肩、胸郭を動かすはずの動きでも、

腰が過剰に動いていることが多いんです。

例年通りであれば、これから7月中旬まで梅雨が続きます。

少しでも身体への負担をかけないように、

梅雨の時期を過ごしていきましょう。

そして、万が一、ギックリ腰になってしまったら、

お気軽にご相談ください。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院