当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

先月からテレワークが続き、

仕事用ではない机でPC作業を行うことが多くなったため、

肩や首の痛みが出始め、

セルフケアでストレッチを行ったり、

ソファーで少し休憩を取るなどをしていたが、

起床時、首の痛みで起き上がれないくらいになってしまった、

という患者さんが来院されました。

最近は外出自粛のため、

運動量も減り、

さらに、慣れない机でPC作業を行うと、

首や肩だけでなく、

身体への負担は大きくなります。

首や肩の痛みを少しでも予防し、

寝違えや四十肩/五十肩にならないためには、

体幹部が柔軟に安定して動くことが重要です。

ですので、

家での仕事中には、

休憩の時間を入れて、

体幹をゆっくり左右に大きく捻ったり、

体幹をゆっくり左右に大きく倒したり、

腕を大きく回すなど、を行うと、

予防になりますよ。

もし、肩こりなどが悪化して痛くなったり、

寝違え・ぎっくり腰などになってしまったら、

お気軽にご連絡ください。

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院