当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

肩こりが気になり、

姿勢も猫背のため、

自分で体操などをしていて、

胸を張るように意識して体操していて、

マッサージなどにも行っているが、

すぐに肩がこってしまう。

自分でできる体操や肩こり改善方法はありませんか。

というお問い合わせを頂きました。

単純に胸を張るようにして肩こりが楽になる人は、

胸を張るような体操や肩関節や腕のストレッチを行うと、

肩こりが更に楽になる場合が多いのですが、

胸を張る、という単純な動きでも、

身体の動きで見ると、

実は4つに分けられます。

簡単に説明すると、

肩を後方に引くように胸を張るような動きもあれば、

逆に胸の前の胸骨を前に突き出すように胸を張る動きもあります。

たったこれだけの違いでも、

人によってどっちの動きをしたほうが姿勢に良いかが変わります。

ですから、

この違いを知らずに、

または自分に合った動きを知らずに、

一生懸命に胸を張っていても、

合わない動きでないと、

姿勢が良くなることはなく、

肩こりが改善することもありません。

肩こりでお悩みの方、

一生懸命に胸を張っているが姿勢が良くならない方、など、

気になる方は当院まで。

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院