徐々に涼しくなり、

身体を動かすのに最適な時期になってきました。

また、運動会なども増えてくる時期です。

身体の硬さが気になり、

ストレッチを始める・定期的に行っている人も多いと思ます。

筋肉の柔軟性を高めて、

怪我の予防や動きやすい身体にするために

ストレッチを行いますが、

皆様、要注意です。

個々の身体に特性があり、

伸ばした方が良い筋肉と、

伸ばしてはいけない筋肉があります。

例えば、

太ももの前側を良く伸ばした方が良い(裏側は伸ばしてはダメな)人と、

太ももの裏側を良く伸ばした方が良い(前側は伸ばしてはダメな)人とがいます。

特性を無視して伸ばしていると、

柔軟性の向上どころか、

ますます身体は硬くなってしまいます。

また、身体のバランスが崩れ怪我や痛みを発症しやすくなります。

ストレッチも注意して行いましょう。

気になる方は当院まで。