秋らしい天気が続いていますが、

朝晩と日中の気温差が激しくなってきました。

身体の硬さが硬くなったり、

足が攣ったり、

足元が冷えたり、

布団に入ってなかなか寝付けないなど、

冷えによると思われる症状を訴える患者さんが増えてきました。

そんな時は、

肩こり、腰痛、坐骨神経痛、膝痛、野球肘、テニス肘、足底腱膜炎など

様々な症状に幅広く対応でき、一人でもできるストレッチが簡単で有効!!

ですが、皆様、要注意です。

なんでもかんでも伸ばせば良いなんてことはありません。

また、

お尻が硬いから伸ばす、

ふくらはぎが張っているから伸ばす、

肩が凝っているから伸ばす、

では効果が期待できません。

人の身体には、個々の身体に特性があり、

伸ばした方が良い筋肉(バランスがとりやすく、身体を動かしやすくなる筋肉)と、

伸ばしてはいけない筋肉(バランスが崩れ、身体が動かしにくくなる筋肉)があります。

例えば、

太ももの前側を良く伸ばした方が良い(裏側は伸ばしてはダメな)人と、

太ももの裏側を良く伸ばした方が良い(前側は伸ばしてはダメな)人とがいます。

この個人の身体の特性を無視して伸ばしていると、

冷え対策や柔軟性の向上どころか、

ますます身体は硬くなり、冷えやすくなってしまいます。

また、身体のバランスが崩れ怪我や痛みを発症しやすくなります。

今、現在、治療で通院中の方も、

その先生が正しく特性を理解しているか聞いてみてくださいね。

ストレッチも注意して行いましょう。

気になる方は当院まで。