当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒院内窓・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌

テレワークで肩こりになっていたため、

少しでも改善しようと、

ウォーキングをしていたのに、

余計に肩こりが強くなってきた、

という患者さんが来院されました。

もちろん肩こりには、

ウォーキングや体操などで運動をすることが効果的ですが、

そもそも歩行動作で、

体重移動がうまくできていない方や、

歩行動作で腰が曲げるようになって身体を前に出したり、

頭だけが前に出るようになっていたり、

反対に頭や身体が反り返っていたりすると、

体幹を安定させようとして肩こりが起きてきます。

また、

歩行動作は個々の身体の使い方のクセがあるため、

自分自身で良い歩き方か悪い歩き方かは解らないと思います。

さらに、

良い姿勢で歩いてと言われても、

どの姿勢が良い姿勢・良い歩き方かは個々によって違います。

この患者さんも歩行を分析すると、

歩行時に片方の肩だけ前に突っ込むような特徴がある歩行になっていて、

体幹の運動療法を行ったところ、

肩が突っ込むような歩き方が改善され、

肩こりも楽になった、と言っていました。

コロナによる自粛も緩和され、

これから運動などをする機会も増えると思います。

少しでも身体に負担なく、

良い運動効果を得るためにも、

日常生活での身体の使い方を見直してみましょう。

気になる方は当院まで。

正しい治療・正しい整骨院

千歳船橋駅前整骨院

千歳船橋駅前鍼灸院